「托球」

　　排球是隔網運動，網子兩邊各有六人，每邊最多擊球三次：第一擊接球，第二擊作球，第三擊再轉成攻擊，將球打過網。每次得分１分，一個完整局２５分。

　　每個星期四逢固定練球時間，今天學會了「托球」的預備——「持球」。「托球」是以雙手指尖觸球，經過吸收力道，再把球送出去，可以用在接球和作球的動作。「持球」通常會在托球失誤時出現，屬於犯規，它是「收太多」或「放太慢」的托球，動作一樣，只是球在雙手停留時間多了一秒鐘。

　　好的托球在觸球瞬間不會發出聲音，且經過收力和反彈，手指手掌是放鬆的。先前一直揣摩不到何謂「吸收力道」和放鬆，手指因手掌張大而僵硬，每次觸球都發出硬撞的聲響。經過學姊指點，原來是我的擊球點太低，即沒有讓球有「被吸收」的空間，只要將手臂舉高接球，就可以控制球的「收放」。再來我必須練習「不持球」，直到真正將托球技巧運用自如。學會持球使我重新燃起希望，「慢慢抓，總會抓到（擊）球點的」，「上手發球」好像也指日可待。

　　在PLAY時間遇過平時就是系隊教練的厲害高手，他們皆不吝在我失誤時給予指導；凱開提出部落格想法時、我感到困窘跑去找 S 時，他們也都說「就是一個練習」。

　　我總是受到鼓勵，產生信心便覺接下來的球都能打好了，接下來我可以真正「NO MIND」了。如同托球，學習是從「失誤」中不斷修正，指點是關鍵但短暫的，欲掌握技巧還是得反覆練習。期許自己可以將外力吸納，轉成己身能量再自由運用於外。

題外話：我想分享Leave Out All The Rest 這首歌，是Linkin Park我最喜歡的歌之一。主唱Chester有別於一般常見的Screaming，唱腔很溫柔，就像在說故事一樣。而歌詞也像一篇故事，從一場夢醒來，自問著 ” What am I leaving when I'm done here? ”

Leave out All the Rest

I dreamed I was missing, you were so scared
But no one would listen, 'cause no one else cared
After my dreaming, I woke with this fear
What am I leaving when I'm done here?

So if you're asking me, I want you to know

When my time comes, forget the wrong that I've done
Help me leave behind some reasons to be missed
Don't resent me, and when you're feeling empty
Keep me in your memory, leave out all the rest
Leave out all the rest

Don't be afraid
I've taken my beating, I've shared what I made
I'm strong on the surface, not all the way through
I've never been perfect, but neither have you

Forgetting all the hurt inside you've learned to hide so well
Pretending someone else can come and save me from myself
I can't be who you are
I can't be who you are

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我是正在練習托球和攻擊的舉球員。